Joga
Uważny ruch w otulinie lasu
Joga kameralna dla osób, które chcą wrócić do kontaktu z ciałem — bez rywalizacji, w tempie własnego oddechu.
Prowadząca
Helena Deisenberg
Joga była w moim życiu od zawsze - dorastając obserwowałam moją mamę, wiecznie młodą kobietę, która regularnie w zaciszu domowym praktykowała na macie. Do mojego serca joga trafiła pod koniec 2023 roku, kiedy podjęłam decyzję, że sylwester wolę spędzić na warsztatach duchowych, niż na imprezie. Ten moment odmienił wszystko.
Ukończyłam szkolenia:
Samadhi Joga Teacher Training RYT200
YIN YOGA meridians and fascia Teacher Training 60H
Obydwa szkolenia są akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance.
Oprócz tego jestem absolwentką szkoły muzycznej, śpiewam i gram na fortepianie oraz wielu innych instrumentach. Jestem zafascynowana księżycem. Potrafię wpatrywać się w niego godzinami. Obserwuję jego fazy i wykorzystuję ich mądrość w życiu codziennym.
Prywatnie: studiuję meblarstwo i koncertuję z moim zespołem rockowym. Kocham ruch w każdym tego słowa znaczeniu, a obserwowanie przyrody przynosi mi głębokie ukojenie.
Jak wyglądają zajęcia
Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej koncentracji - medytacja, pranayama - w zależności od energii grupy. To, co charakteryzuje praktykę jogi yin, jest brak rozgrzewki; pracujemy na chłodnym, nierozgrzanym ciele, wchodząc w pozycję na kilka minut i szukając wygody w dyskomforcie. Czasami będziemy też używać piłeczek tenisowych do rozmasowywania spiętych miejsc, które następnie będziemy rozciągać. Zajęcia kończymy savasaną, czyli głębokim relaksem i wyciszeniem.
Maty oraz wszystkie niezbędne pomoce (wałki, kostki, koce, piłeczki) są zapewnione na miejscu.
Na zajęcia warto ubrać się ciepło, zabrać dodatkowo jakiś sweter lub bluzę i koniecznie skarpetki. Yin joga jest wychładzającą praktyką.
Na yin jogę zapraszam każdego - niezależnie od stopnia zaawansowania.
Zajęcia
Yin Joga
Czas trwania
75 minut
Grupa
do 6 osób
Poziom
każdy poziom zaawansowania
Zobacz zajęcia
Grafik i zapisy
Yin Joga z Heleną
wtorki 17:00–18:15
Joga z Alysą
poniedziałki 16:00–17:30 i 18:00–19:30
Joga z Alysą
piątki 16:00–17:30 i 18:00–19:30
Cena
90 zł za zajęcia
Miejsce
Wilanów, ul. Gąsek 5
Grupy do 6 osób. Płatność na miejscu, przed zajęciami.
Bezpłatna rezygnacja jest możliwa do 24 godzin przed zajęciami — później obowiązuje pełna opłata.
Gdy na zajęciach brakuje miejsc, możesz zapisać się na listę oczekujących.